정주호

정주호는 허리와 복부를 함께 쓰는 일상 근력운동을 시연하고 자세와 점진적인 운동량 증가를 설명했다. 정재훈은 크레아틴의 운동 보조 역할과 검진 시 복용 사실을 알릴 필요를, 이선민은 운동 없이 보충제만 먹는 접근의 한계를 짚었다. 근육 보존을 겨냥한 비만 신약은 아직 임상 단계라 효과를 지켜봐야 한다는 설명이며, 개인별 운동·복약 처방으로 제시한 내용은 아니다.

정주호는 운동을 어려운 훈련으로만 보기보다 앉았다 일어나기와 걷기 등 일상 움직임부터 늘리자고 제안했다. 이선민은 운동 목적과 개인의 체력에 맞춰 강도를 달리해야 한다고 설명했고, 정재훈은 가벼운 걷기도 일상 활동으로 의미가 있다고 보완했다. 방송은 허리 주변 움직임과 심박수를 예로 들었지만 개인별 진료나 운동 처방은 아니다. 제목에 예고된 보충제의 상세 설명은 다음 회차 과제로 남았다.